Tanácsok egyedülálló Anyáknak

posted in: Blog | 0

Elválni, az egyedüllétet választani, vagy belekerülni az egyedülálló Anya helyzetébe különleges kihívásokat tartogat.

Mindenki másképp éli meg ezt a helyzetet. A legjellemzőbb talán az, hogy önmagunk számára is meglepő néha, hogy mennyire hullámzó a hangulatunk. Néha a szabadság mámorát érezzük, néha a magány szorongat legbelül…
Néha örülünk, hogy végre nőként néznek ránk, flörtölgetünk; néha védtelennek érezzük magunkat, mint akit senki nem vár haza.

Néha meghitten alszunk el gyermekünkkel; néha nem értjük, hogy már megint miért nincs elég türelmünk.

Néha jó, hogy most már tényleg mindent úgy csinálhatunk, ahogy mi akarjuk; néha hiányzik valaki, aki megmondaná merre tovább.

Néha elveszettnek érezzük magunkat, és nem merünk, nem tudunk, nem akarunk segítséget kérni, mert kifelé erősnek akarunk látszani.

Néha sirdogálunk a kocsink kormányánál, néha a WC-ben, csak a gyerek ne lássa, hogy úgy érezzük; nem bírjuk tovább.

Néha semmire nincs időnk, néha pedig nem tudunk mit kezdeni a ránkszakadt órákkal, amikor a gyerek az apukájánál van.

Néha azt gondoljuk, soha többé férfit nem akarunk látni, néha mégis jó lenne valaki, aki meghallgat, megölel.

Néha hiányzik a szerelem érzése, néha hiányzik a szex, néha jó lenne tudni, hogy lesz majd valaki, akinek számítunk.

Néha úgy érezzük, ha jönne is valaki, akkor sem engednénk a gyerekünk közelébe – jobb is, ha neki nincs, mert akkor nem akar beleszólni a nevelésbe.

…és lehet, hogy egy idő után már el is felejtjük az érzést, hogy milyen valakihez tartozni.

Mindenhonnan van kiút, mindenhonnan van előre.
Nem kell, hogy egyedül birkózz meg mindennel, kezdjük azzal, hogy írsz nekem. Vagy felhívsz. Elmondhatod, hogy mi bánt, hogy mi a gondod. Vagy kérdezhetsz, és elmondom, hogy én hogyan csináltam.

Miért én tudok neked segíteni?

Mert 7 évig voltam egyedülálló Anya. Öt gyerkőccel.
Voltam nehéz helyzetben anyagilag, és nem tudtam segítséget kérni.
Voltam nehéz helyzetben lelkileg, és heteken át sírtam mindennap.
Tudom, hogy milyen érzés amikor türelmetlen vagy a gyerekkel, tudom milyen érzés, amikor már utálod magad a tehetetlenséged miatt.

És főként azért tudok segíteni, mert magamon már segítettem.
Találtam egy Társat, akire számíthatok minden helyzetben.
Az életem nem lett habostorta, de a Férjem mindig mellettem van.

7 év hosszú idő, önismerettel, fejlődéssel telt el. Minden perc megérte, mert több lettem, kiegyensúlyozottabb lettem, határozottabb lettem. Már tudom, mi fontos, és mi lényegtelen.
Nem kell, hogy neked is 7 évig tartson – beszélgessünk egyet, és döntsd el, szeretnél-e a segítségemmel gyorsabban fejlődni. 🙂

Szűcs-Trömbőczki Katalin
life és business coach
+36 30 9838 824

Előadások, workshopok, coaching

posted in: Blog | 0

Előadások

A Boldogságnaptár havonta változó témakörei kíváló alkalmat nyújtanak arra, hogy egy előadás keretében foglaljam össze az adott témakörrel kapcsolatos pozitív pszichológiai álláspontot. Ez a tudományág minden területen azt vizsgálja, hogy mit tehetünk azért, hogy kiegyensúlyozottab és boldogabb életet éljünk.

Alapelvként elfogadható hozzáállás, hogy amit ismerünk, amit tudatosíunk azt ellenőrizni, irányítani tudjuk . Ezért az előadásaim mindig önmagunk és mások megismerésére összpontosítanak, az aktuális kutatási eredményeket figyelembe véve, és a hétköznap felhasználható eredményekre fókuszálva.

A témakörök

Január: Emberség, szeretet
Február: Anyagi fejlődés
Március: Kapcsolataink
Április: Egészség
Május: Bátorság
Június: Szabadidő
Július: Bölcsesség
Augusztus: Szellemi fejlődés
Szeptember: Hivatás
November: Mértékletesség
December: Transzcendencia

Workshopok

Mivel bizonyítva van – és tapasztalom is -, hogy a legjobban akkor teszünk magunkévá valamit, ha azt nem csak látjuk, hallgatjuk, hanem időben is hosszabban aktívan feldolgozzuk, ezért a tanulás egyik leghatékonyabb módjának a workshopokat tartom. Átbeszéljük az elméletet, megbeszéljük a saját életünkben előforduló példákat, és mindenkit további otthoni gondolkodásra, cselekvésre is buzdítok, mert amit egyszer megértettünk, azt gyakorolni is kell, hogy valóban dinamikus változásokat hozzon az életünkbe.

A pozitív hozzáállás tanulható, fejleszthető, de gyakorlás nélkül nem épül be a mindennapjainkba.

Coaching

Nagyon szeretem a személyes fejlesztést – akár magánéleti, akár munkával kapcsolatos problémáról van szó. Lehetőség van többszemélyes coachingra is – akár párban: szülő-gyerek coaching, párkapcsolati coaching, akár csoportcoachin formájában; teljes család, vagy munkahelyi csoport (vezetők, középvezetők, vagy különböző együttdolgozó csapatok).

Hogy mire jó a coaching?
Rengeteg leírást olvashatsz különböző internetes oldalakon, ha a hivatalos megfogalmazás érdekel, én inkább azt írom le, ahogy én gondolom:
Képzelj el valakit, akit érdekelsz.
Minden szavad, minden problémád, minden érzésed.
Mindent tudni szeretne azért, hogy átlássa, feltérképezhesse az adott probléma (amivel megkerested) minden összetevőjét.
Mint egy térképész, aki szeretné elkészíteni az életed térképét.
Nem mondja meg, hogy merre menj.
Nem mondja meg, hogy mit kellene tenned.

De elmondja, hogy mit lát a térképeden.
Elmondja, hogy kívülről nézve milyen szép a te világod.
Megtudhatod, hogy mennyi mindent csinálsz jól és milyen erősségeid vannak.

Képzelj el egy embert, akit nem csak érdekelsz, de az az életcélja, hogy kihozza belőled a legjobbat.
Az a hivatása, hogy elindítson Téged egy olyan úton, amire egyedül talán nem lennél elég bátor rálépni.
Talán félsz az ismeretlentől, talán nincs elég önbizalmad…

De van valaki, aki megmutatja neked, hogy értékes vagy, hogy tele vagy olyan varázslatos képességekkel, amikről nem is tudtál.

Képzeld el, hogy van valaki, aki azt szeretné, hogy jól érezd magad ebben világban, ebben az életben, és ezért meghallgat téged és veled együtt dolgozik a céljaidon.
Nem ígérem, hogy könnyű lesz minden egyes perc.
De ígérem, hogy a nehézségek is erősíteni fognak, és ígérem, hogy végül minden egyes fájdalomról, kellemetlenségről és izzadtságcseppről azt gondolod majd, hogy megérte!

Képzelj el valakit, akinek fontos vagy.
Képzelj el valakit, akinek fontos, hogy jól érezd magad, hogy elégedett legyél, hogy kihozd magadból a legtöbbet…,
mert ez a valaki, akkor érzi jól magát, ha jól végzi azt a munkát, amit szeret;
ez a valaki, akkor elégedett, ha te energikusabb és motiváltabb vagy,
ez a valaki, akkor érzi, hogy tett valamit másokért, ha Te boldogabb vagy!

Mert mindenkinek jár egy jó élet!
Mindenki megérdemli, hogy elégedett legyen!

Nincs mindenkinél beváló általános recept, de van olyan hozzáállás, szemléletmód, ami minden helyzetben segít, hogy könnyebben vegyük az akadályokat! 🙂

Szeretettel várlak az előadásaimon, a workshopokon és coachingra! 🙂
Budapesten, Szegeden, Szolnokon és skypeon vagy telefonon

Szűcs-Trömbőczki Kata
információ és időpont egyeztetés:
+36 30 9838 824

Részletek a programokkal kapcsolatban:
https://www.facebook.com/pg/tromboczkikata/events/


Fogaskerekek

posted in: Blog | 2

Volt régebben egy mágneses fogaskerekes játékunk – nagy műanyag fogaskerekek különböző színben és méretben, hátoldalukon mágnessel. Bármilyen sorrendben össze lehetett tenni a fogaskereket és aztán induljon a forgatás…

Először az jutott eszembe, hogy milyen sokféle fogaskerék lehet a világban, és valahogy mégis összeilleszthetőek, valahova biztosan mindegyik beillik. Persze vannak kitörött fogaskerekek, vannak kisebb és nagyobb fogakkal rendelkezőek, de valamilyen sorrendben, biztosan a nagy egész körforgás részesei lehetnek…

Lehetünk. Mert ekkor már az emberekre gondoltam.

Sokféleségünkre.

Aztán arra, hogy milyen fontos az életben az, hogy jó helyen legyünk. Olyan fogaskerekek legyenek körülöttünk, akikkel összeillünk.

Mert ha olyan a környezetünk, amibe nem illünk bele, akkor rosszul fogjuk magunkat érezni. Azt fogjuk érezni, hogy valami baj van. Valaki hibás. Talán csak mások, mint mi, de érezzük, hogy nem egyszerre mozdulunk, érezzük, hogy nem egyirányba forgunk, nem egy ritmusra élünk.

Tele leszünk bizonytalansággal és kérdésekkel.
Kivel van baj?
Velük?
De hát láthatóan együtt jól működnek.
Nélkülünk.
Tehát velünk van a baj.
Biztosan túl sok hibás, törött fogaskerekünk van.
Megpróbáljuk titkolni, hogy nem vagyunk tökéletesek.
Hogy nem vagyunk teljesen odaillő fogaskerekek.
Úgy csinálunk, mintha minden rendben lenne…

…de belül úgyis tudjuk, hogy hiába titkolózunk, úgyis kiderül egyszer, hogy selejtek vagyunk. Hogy nem vagyunk teljes értékűek ezen a helyen.

És ekkor rádöbbentem, hogy csak EZEN A HELYEN nem vagyunk teljes értékűek. Valahol máshol, azok lennénk. Ahhoz, hogy megtaláljuk azt a helyet, ahol nem számítunk „hibás”-nak, vagy „nem oda illő”-nek, ahhoz meg kell ismernünk magunkat. Meg kell tudnunk, milyenek vagyunk, milyennek látnak mások. És ha ezen már túlvagyunk, akkor meg kell mutatnunk magunkat másoknak. Hogy lássanak, hogy megismerhessenek, hogy segítsenek megtalálni a helyünket a világban.

Nem megy önismeret nélkül, nem megy bátorság nélkül.

Nem megy őszinteség nélkül.

Te tudod már ki vagy?

Meg mered mutatni magad, hogy megtaláld a hozzád hasonlókat?

Vagy még azt gondolod, hogy alkalmazkodnod kell a körülötted lévő világhoz?

Azt hiszed még, hogy baj van veled, vagy már keresed azt helyet, ahova pontosan beillesz?

Miért szeretek coach lenni?

posted in: Blog, Pozitív pszichológia | 0

Idézetek az ügyfeleimtől:

“Nagyon sokszor eszembe jutottál az utazásom alatt, hiszen azért voltam ott, mert veled dolgoztunk. Mindig hálát éreztem. Sokszor eszembe jutott az is, milyen hihetetlen, hogy ilyen gyorsan történt minden, hatalmas változás, de közben pedig annyira természetes.”

“Abban segítettél, hogy sikerült kiszakadnom, és magamra koncentrálni. Szerintem az a legfontosabb, hogy higgyünk magunkban, és ahhoz az kell, hogy boldoguljunk egyedül. ”

” Szóval imádom azt, amit velem “csináltál”, köszönöm mindazt, amit kaptam Tőled, köszönök mindent, ami megváltoztatott. Köszönöm 2018-as évnek, hogy ezeket a változásokat megkezdtem, magam fejlesztésében, megismerésében. Alig várom a következő évet, olyan szép az élet, éljünk boldogan !!! “

Az elmúlt napokban több pozitív visszajelzést is kaptam, és ennek kapcsán elgondolkodtam, hogy miért is szeretem a coachingot. Azt persze eddig is tudtam, hogy szeretek meghallgatni embereket, szeretek segíteni nekik abban, hogy rendezettebb legyen az életük, és jobban tisztában legyenek a saját értékeikkel, de valami új is megfogalmazódott a visszajelzések kapcsán.

Nagyon szeretem látni azt a folyamatot, ahogy valaki kinyílik a világra, és egyre több lehetőséget vesz észre önmagában és a világban. Mert ez a két dolog szorosan összefügg: hogy mit gondolok magamról, mire tartom magam képesnek és az, hogy mit látok meg a világon létező, elém táruló lehetőségekből.

Leülünk hetente egy órát beszélgetni, és azt veszem észre a klienseimen, hogy a nyitottság és a figyelem, amivel én fordulok feléjük valahogy képessé teszi őket arra, hogy ők is odafigyeljenek önmagukra a hétköznapok folyamán.
Nyitottá válnak saját magukra és a világra. Jobban tudnak kapcsolódni saját magukkal, felfedezik valódi vágyaikat, meglátják, hogy milyen erősségeik vannak és mindezeken keresztül egyre inkább olyan életet élnek, aminek az irányítása a kezükben van. Egyre jobban bíznak önmagukban, minden egyes döntésük, amit az életükben hoznak újabb energialökettel látja el őket, és egyre inkább szűnnek meg a félelmeik.

Megtapasztalják, hogy milyen erőt képvisel az, hogy ők irányítják az életüket, mert tudatosabban tekintenek mindenre a hétköznapok folyamán, és ez a tudatos kontroll segít abban, hogy eredményesebben oldják meg a felmerülő problémákat.

Azért szeretek coach lenni, mert csodálatos látni ahogy ezen a folyamaton végigmegy egy ember.
Ahogy a belső erő először csak előbújik, aztán előtör… – kinek-kinek vérmérséklete szerint, de mindig gyorsabban és energikusabban, mint ahogy azt képzelni lehet.

Szeretek szikrát adni a tűzhöz, mert hiszem, hogy a tűz melegénél és fényénél boldogabb életet lehet élni.
Szeretek katalizátor lenni – természetes türelmetlenségemnél fogva testhezálló szerep. 🙂
Szeretek gyerekszemmel, ítélkezésnél nélkül kérdezni és hallgatni, mert hiszem, hogy így tudunk igazán kapcsolódni … a szívünkkel is – bizalommal telve.

Nászút 11. – Nyíradony Borostyán Hotel

posted in: Ágas-bogas boldogság | 0

 

Elérkeztünk nászutunk utolsó helyszínére – a kívül-belül gyönyörű Borostyán Hotelhez. Tényleg szép. Az építészeti megoldások lenyűgőzek…
De volt néhány dolog, ami alapján úgy gondoltam, hogy ez csak a látszat.
De erről részleteket a Piros Ruhás blogban írok, mert ez a blogbejegyzés a fotózásról szól! 🙂

 

A hotel szintén gyönyörű parkjában található egy tó is, aminek a közepén van egy kis sziget – itt lehet az esküvői szertartásokat tartani. 🙂

 

A hotelt körbejárva mindenhol nagyon szép részleteket találtunk – ez itt éppen a kinti medence melletti rész, ahol pihenni  lehet.

 

Ez a kép a Kedvesem szülinapján készült, amikor megleptem egy rögtönzött előadással ezzel a színes kendős poival. 🙂
Egy vendég kislány egészen közel merészkedett, annyira megtetszett neki a poi. 🙂

 

A szálloda kristály étterme nagyon hangulatos a magas menyezettől, és az óriási csillárok is emelik a pompát. 🙂

 

Ez a csillát már az éttermet díszíti, ami szintén nagyon elegáns és exluzív volt.
Én meg jót játszottam a ruhámmal. 🙂

 

Ez az a bejárathoz vezető lépcső, amit megemlítek a Piros Ruhás blogomban… – látszatra fenséges volt! 🙂

 

Tornyok és orosztlánok mindenhol. 🙂

 

Meg sasok – meg én, amint éppen utánozni próbálom, hátha szárnyra kelek. 🙂

 

Minden zöld, minden elegáns, imádnivaló kandelláberek…

 

…és rózsaszín torta – amiről olvashatsz a Piros Ruhás blogban! 🙂

 

Végetért a kéthetes fotozós nászút bemutatása, és bár sokszor támadt indíttatásom arra, hogy többet írjak magáról a fotózásról, mégsem tettem… Talán azért nem, mert hiába fájt a derekam, hiába volt fárasztó a napi két órás fotózás, mostanra értem oda ezzel a “projekttel”, hogy azt mondhatom, hogy befejeztem vele a munkát.
És most azt gondolom, hogy megérte.
Nagyon sok szép képet csináltunk – a helyekről is, rólam is, amit jó lesz visszanézni évek múlva.
Nem, nem az összes kép sikerült ilyen jól, de azt gondolom, hogy az esküvő, a nászút olyan események, amikor megengedheti magának az ember, hogy csak a jó és szép emlékeket rakja el, idézze fel.
🙂