Október 26. – Mértékletesség

posted in: Napi segítségek | 0

A heti feladatunk az, hogy mondjunk le valamiről a családunk vagy a csapatunk érdekében.

Azt gondolom, éppen úgy meg kell tanulnunk önzetlennek lenni, mint önzőnek is, ahhoz, hogy különböző helyzetekben az éppen aktuális szituációnak megfelelően tudjunk reagálni.

Van, amikor szükség van arra, hogy előtérbe helyezzük a saját vágyainkat, de van, amikor háttérbe kell szorítanunk magunkat a többség érdekében.

Ezen a héten lépjünk egyet hátrébb, ne az legyen fontos, amit mi szeretnénk, hanem az, ami a többség érdeke.

Ez lehet egyszerűen csak annyi is, hogy nem mondjuk el a negatív véleményünket olyankor, amikor semmi építő jelleg nincs benne – vagyis teljesen felesleges lenne, mert nem visz előre – hanem inkább arra fókuszálunk, hogy érezhetné magát mindenki jól, ha együtt vagyunk! 🙂

 

Csodás hetet mindenkinek! 🙂

Október 10. – Mértékletesség

posted in: Napi segítségek | 0

A heti feladatunk az, hogy mindennap azonos időben feküdjünk le és keljünk fel…

A mértékletesség hónapjában vagyunk, és ez azt jelenti, hogy ebben a hónapban az önuralmunkat fejlesztjük. Erre a hosszútávú céljaink miatt is szükség van, hiszen a rövid távú előnyök sokszor csábítóak számunkra, és csak önfegyelemmel tudunk ellenállni a pillanatnyi örömöknek. A boldogság nem a hedonista örömöktől függ, mert azok sosem elégítik ki teljesen az embert, nagyon gyorsan hiányt teremtenek bennük, egyre többet és változatosabbat kívánunk mindenből, ha az ilyenfajta vágyainkra hallgatunk. Meg kell tanulnunk tudatosabban élni, nem habzsolni az élvezeteket, mert azok által egy ördögi körbe kerülünk, ami legjobb esetben is csak kiégéshez vezet. Rosszabb esetben viszont életünk végéig körbe-körbe járunk vágyaink által rángatva.

Meg kell tanulnunk különbséget tenni a között, amit mohóságból akarunk és a között, amit valóban legbelső lényünk kíván. Néha nem könnyű… Sőt talán könnyebb akkor, ha már több tapasztalattal rendelkezünk, már többször csömörlöttünk meg, éreztük már meg, hogy semmi sem elég jó… Ilyenkor van szükség egy kis önfegyelemre, egy kis aszketizmusra. Hogy a két végletet ismerve megtalálhassuk a középutat.

Nem kell mindig azonos időben kelni és feküdni – de ha rég tettünk ilyet, akkor ezen a héten tartsuk be ezt a szabályt. A testünk feletti önuralom segít a gondolataink feletti önuralom megszerzésében is.

Nem tudunk elaludni, ha ágyba fekszünk este 10 kor?

Nem baj. Figyeljük meg milyen gondolatok tekeregnek a fejünkben. Hagyjuk, hogy minden előjöhessen, ami jönni akar. Adjunk teret a gondolatainknak, hogy előtérbe kerülhessenek. Aztán szemléljük meg mindet, és hagyjuk, hogy elússzanak a fejünkből, mint ahogy a felhők tovatűnnek az égen. Ne erőltessük az elalvást, hiszen ha elég korán lefekszünk, akkor van időnk gondolataink rendezésére is. Szánjunk erre minden este időt elalvás előtt. Ne gondolkodjunk, csak hagyjuk, hogy előjöhessenek a gondolataink. Nézzünk külső szemlélőként a fejünket elfoglaló dolgokra.

Pihentetőbb lesz az álmunk, és frissebben tudunk kikelni az ágyból reggel. 🙂

És: reggel is szánjunk időt arra, hogy átgondoljuk a napi dolgainkat, hogy a napunk is rendezetten indulhasson. 🙂

 

Csodás napot mindenkinek! 🙂

Október 4. – Mértékletesség

posted in: Napi segítségek | 0

A heti feladatunk az, hogy jóindulattal közelítsünk egy számunkra ismeretlen ember felé.

A jóindulat nem csak azt jelenti, hogy nem akarunk neki rosszat, hanem kifejezetten segítőkészen kell a héten állnunk másokhoz. A barátainkhoz, a családtagjainkhoz vagy ismerőseinkhez viszonylag könnyű jószándékkal, jólelkűen viszonyulnunk – bár ez sem árt gyakorolni, tudatossá tenni, mert néha csak mi magunk tudjunk ezeket magunkról, mert érezzük belül, de a másik fél számára talán nem egyértelmű, mert néha a semleges reakciók is félreérthetőek, akár közönyösséget is sugallhatnak… , tehát ezen a héten erre is figyelhetünk.

Idegenekkel valamivel nehezebb a helyzet, hiszen miért lennék én segítőkész mindenkivel, amikor “megvan a magam baja…”, “semmire sincs időm…” vagy egyszerűen nem érzek felelősséget embertársaim iránt, mivel “mindenki a magam szerencséjének a kovácsa”…
Próbáljuk meg ezen a héten beleélni magunkat egy másik ember helyzetébe, és legyünk segítőkészek, könnyítsük egy kicsivel az életét.

Én ma, ha nem is megbuktam ebben a feladatban, de mindenképpen elszalasztottam egy alkalmat – , de legalább tudatosult bennem, melyik helyzetben lehettem volna sokkal kedvesebb.

A postás hozott egy levelet, amit alá kellett írnom, és nem hívtam be fedél alá…, pedig zuhogott az eső.

Szerencsére ő kedvesen megkérdezte, hogy beállhat-e az ajtó előtti fedett részre, amíg aláírom az aláírni valókat – tulajdonképpen én nem áztam el, amíg átvettem a levelet…

Azt gondolom, hogy mindenképpen visszakapjuk a jóindulatot, a kedvességet, ahogyan mások felé viszonyulunk, ha nem is ott, akkor, rögtön, de az élet mindig a kiegyenlítődésre törekszik.

Legyünk hát ma kedvesek, segítőkészek, hogy általunk is jobb hely legyen a világ! 🙂

Szeptember 28. – Hivatás

posted in: Napi segítségek | 0

Az életben elért sikereink…

 

Ma listát készítettem azokról a teendőkről, amiket a közeljövőben – ma vagy lehetőleg a héten – el kellene végeznem.

Nem csak azért, hogy ne felejtsem el miket kell tennem, nem csak azért, hogy ne tologassam tovább, mint eddig… – hiszen rá ér még, szinte minden halasztható…

Sokkal inkább azért, hogy lássam a nap végén, hogy miket végeztem el.

Hogy ne felejtsem el, hogy egy-egy “nem olyan fontos” telefon elintézése is eredmény.

Hogy észrevegyem, hogy az itthon, “semmi”-vel töltött idő, igenis értékes dolgokat takar.

Még akkor is, ha semmiségnek tűnik minden.

 

Sokkal könnyebb a nagy sikereinket számon tartani, és néha valóban erőt ad a távolabbi céljainkhoz, ha számba vesszünk mindent;

de a hétköznapokon az lendít tovább leginkább, ha minden apróság elvégzése után adunk magunknak egy pillanatot, hogy elégedettek legyünk.

Semmi említésre méltót nem csináltunk ma?

Holnap reggel – vagy akár még ma este írjunk egy listát a másnapi teendőinkről és este nézzük meg hányat pipálhattunk ki! 🙂

 

A gyerekeimnek csináltam régebben olyan táblát, amin lépegetniük kellett minden elvégzett feladat után…

Nem nagy feladatok voltak ezek, fogmosás, mosakodás, fésülködés, reggelizés stb, de jó volt látniuk, hogyan, mivel telik a napjuk, megtanulhatták a sorrendet (azért ez még ma sem mindig megy hibátlanul – de lehet, hogy visszahozom az életükbe a lépegetős táblát 🙂 ). És jó volt arra is, hogy a külön feladatokat is jelölhettük rajta – ezekért valami kisebb jutalom is járt.

Azt hiszem, sokunknak nehéz néha a mindennapok monotonitásában meglátni a haladást, megérezni azt, hogy mire is jó ez az egész, amit úgy hívunk ÉLET. Ha ezen elmélkedem, mindig ugyanoda lyukadok ki: meg kell tanulnunk MINDEN pillanatot élvezni! 🙂

Keressük meg magunkban a derűt és az elégedettséget – és örüljünk annak is, hogy minden napra jutnak elvégzendő dolgaink, amiket este kipipálhatunk! 🙂

 

Mert az az életben elérhető legnagyobb siker; ha jól érezzük magunkat! 🙂

 

Szeptember 26. – Hivatás

posted in: Napi segítségek | 0

A múlt héten kis lépésekkel kellett haladnunk a céljaink felé – hiszen nem is lehet mindennap óriási ugrásokkal legyőzni az akadályokat, mert az elénk táruló akadályok sokfélék. Lehetnek szakadékok – amiket valóban át kell ugrani egy bátor nekirugaszkodással – , de lehetnek hegyek is, amiket meg kell másznunk. Nem ugrálhatunk a hegyen felfelé, mert ha hamar kifáradunk, akkor hosszabb pihenőket kell beiktatni, esetleg fel is adjuk, ha messzinek tűnik a hegycsúcs.  Néha egy hosszú komótos séta felfelé többet ér, mint két három nagy ugrás. Lelki alkattól függően, van akinek az ugrásokhoz nehezebb összeszednie a bátorságot, van akinek pedig a monoton gyalogláskor nehéz kitartónak lennie…

Ha ez utóbbi típushoz tartozunk, akkor nézzünk néha hátra, hogy lássuk az eddig megtett utat, és ebből merítsünk erőt a további emelkedőhöz, és fontos az is, hogy út közben nézzünk körül, csodáljuk a minket körülvevő szépséget, találjuk meg az érdeklődésünket felkeltő és energiát adó dolgokat, ha körbenézünk! 🙂

Az eheti feladat pedig az, hogy elismerjem az életemben elért dolgokat – az az, a visszanézés azért is fontos, mert a jövő felé, a céljaink felé vezető úton eddigi sikereinkből is töltekezhetünk!

Lássuk meg azokat a dolgokat, amik miatt elégedettek lehetünk, amik régebben még célok voltak, most pedig alapjai az életünknek! 🙂

Az eddig elért eredményeink biztos alapot nyújtanak ahhoz, hogy tudjuk: képesek vagyunk elérni a kitűzött célokat! 🙂

 

Mindenkinek csodás napot! 🙂