Január 18. – Szeretet 15/28

posted in: Napi segítségek | 0

Új hét, új feladat.
Mosolyogva köszönünk mindenkinek, akivel találkozunk.
Aki még nem próbálta ezt a gyakorlatot tudatosan végezni, azt ezen a héten nagyon kellemes meglepetések fogják érni! 🙂

 

játék

 

Mindenki szeret mosolyogni (elképzelhető, hogy van egy elenyésző kisebbség, aki nem, de velük nem foglalkozom most 🙂 ). Sokan csak azért nem mosolyognak az utcán, vagy a munkahelyükön, mert attól tartanak, hogy furán néznének rá az emberek. Meglehet, igazuk is van, de még ha így is van, megéri mosolyogni, hogy mennyire jót tesz nekünk arról ezen a héten fogok írni. Az egész hangulatunk másmilyen lesz, ha már reggel mosolygunk, és ne higgyük, hogy ha direkt mosolygunk az nem lehet éppolyan hasznos, mintha éppen jókedvünkben mosolyognánk. Nem mindig teljesen őszinte a mosolyunk, ha parancsszóra tesszük, csak a feladat kedvéért, de javíthatunk a helyzeten úgy, hogy valami kellemes dologra gondolunk közben. Egy élményre, ami belülről csal mosolyt azt arcunkra.

Érdekes módon, ha magunkra erőltetjük a mosolyt, az is olyan folyamatokat indít el a szervezetünkben, mintha “igaziból” mosolyognánk. Végeztek egy kísérletet, amit az egyik előadásomon én is megcsináltam, illetve megcsináltattam a résztvevőkkel. Véletlenszerűen kettéosztottam a hallgatóságot, és mindenkinek adtam egy papírt és két ceruzát. Az egyik ceruzát a szájukba kellett venni – az első csoportnak O-t formálva a szájukkal a ceruza végét kellett tartani az ajkakkal, a második csoportnak pedig Í-t formálva kellett keresztben a szájukba tenni  a ceruzát. Feltettem egy kreativitást igénylő kérdést, amihez a pozitív pszichológiai kutatások szerint optimista gondolkodást igényel (az az jókedvűen több ötletünk van), és az eredmény az én kísérletemben is igazolta, amit a pszichológusok állítottak: már az erőltetett mosolyszerű szájtartás is kiváltja azt a típusú gondolkodásmódot, amit az optimista emberekre jellemző. Azaz: akiknek a szájukban keresztben volt a ceruza, azoknak több ötletük támadt ugyanazon probléma megoldására! 🙂

 

Ennek a vizsgálatnak az eredménye a gyakorlatban is hasznosítható, ha olyan vizsgán veszünk részt, ahol a kreativitásunkra van szükség – a számolós matekfeladatoknál viszont O-t formázva vegyünk a szánkba egy ceruzát, mert a pesszimista gondolkodásmód precízebb, aprólékosabb gondolkodásmódot eredményez, ami számításoknál segít! 🙂

 

Az optimista és pesszimista gondolkodásmód különbségeiről ebben a bejegyzésemben olvashatsz bővebben.

 

Mindenkinek mosolygós szép napot! 🙂

 

Nagyon köszönöm, hogy elolvastad ezt az írásomat, kérlek értékeld egy kattintással, mert nagy

Thanks for rating this! Now tell the world how you feel - .
Hogy tetszett ez a bejegyzés?
  • Kevés információ
  • Hasznos volt
  • Nagyon betalált
  • Átlagos volt
  • Nem tetszett
  • Érdekes volt